votre calendrier

L’objectif des séances est de compléter la préparation mentale et physique des compétiteurs. Également d’acquérir des outils pour aider à se sentir bien au quotidien et de fait, améliorer ses capacités sportives.
A travers les séances nous aborderons :
- La gestion des émotions (stress, colère,…)
- La préparation des compétitions (visualisation mentale,…)
- La préparation physique (conscience de son corps, de l’effort juste, alignement du dos, travail musculaire en profondeur, assouplissement,…)
- Le travail de la respiration (conscience du souffle, amélioration de sa capacité respiratoire, utilisation du souffle pour récupérer, se concentrer, gérer ses émotions…)
- La relaxation, méditation.

Merci de vous inscrire pour suivre les séances sur l’année afin qu’il puisse y avoir un suivi et une évolution.
Les séances auront lieu s’il y a au moins 5 inscrits, à partir de la catégorie benjamins.
Le Bureau de l'AS JUDO LAGNIEU